makana agar stamina tingggi


 oke petama petama kita baca bismilah dulu gais... makanan agar sehat staminannya yaitu 5sehat 5sempurna so asupan makanan tiap hati harus ada dari di antara makanan 4sehat 5sempurna itu.. contoh makan buah buahhan yg mengandung vitamin tinggi..  makan nasi secukupnya lauknya pun harus yg bergizi tinggi seperti ikan laut sayur sayuran.. dan minum air putih minimal 2liter perharinya.. insyallah anda akan sehat dan fit setiap hari...